MEDITAÇÃO E MINDFULNESS

DESENVOLVA A INTUIÇÃO, REDUZA O STRESS E SILENCIE SUA MENTE

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MEDITAÇÃO Clareza mental e gestão das emoções

COMO O DeROSE METHOD ENSINA A MEDITAR?

Temos três tipos de atividades regulares que atuam com a proposta de ensinar nossos alunos a meditar. São elas:


Aulas de mindfulness e meditação: 30 minutos de técnicas respiratórias, de descontração, concentração e meditação.
Aulas de meditação e movimento - níveis 1 e 2 - 1 hora de técnicas respiratórias, corporais de força e flexibilidade e descontração.

Consultorias - Programa Mindfulness Design - workshops de 1 hora e 30 min de duração de aula interativa, teórico-prática, que ensinam ferramentas aplicáveis ao seu dia a dia para desenvolver maior foco, clareza mental, inteligência emocional e aprender a gerir o estresse e a ansiedade.

COMO VOCÊ PODE APRENDER?

- Aulas em grupos pequenos (na escola ou em empresas)
- Aulas personal

POR QUE VOCÊ QUER MEDITAR?

A meditação tem diversos efeitos. Qual deles mais te interessa?


- Aumento do foco e clareza mental
- Redução do stress e da ansiedade
- Aumento da inteligência emocional
- Conquistar uma vida mais presente e com significado
- Lidar com as incertezas do momento
- Melhorar a produtividade
- Intuição

AGENDE UMA EXPERIÊNCIA

RESULTADOS ESPERADOS

Resultado #1
Aumento do seu foco e clareza mental

Uma neurocientista da Universidade de Harvard realizou uma extensa pesquisa sobre os efeitos da meditação. Ela usou scanners cerebrais e o que encontrou realmente a surpreendeu positivamente. A meditação realmente modifica seu cérebro!

O praticante de meditação aumenta o tamanho da massa cinzenta do cérebro em algumas regiões, como o córtex sensorial, o que aumenta a sua capacidade de se tornar mais presente na vida e de ser mais consciente de si mesmo. Também aumenta o córtex frontal que é responsável pela memória, foco e a capacidade de uma melhor tomada de decisão. Eles também perceberam que o praticante ganha uma maior capacidade de reduzir o stress e a ansiedade.

Sabe-se pela ciência que o córtex frontal diminui com o envelhecimento, mas uma pessoa de 50 anos que pratica meditação tem o córtex frontal com o mesmo tamanho que uma pessoa comum de 25 anos de idade.

O estudo conclui que em poucos meses de treinamento é possível modificar o cérebro desta forma!

Resultado #2
Controle do Stress + Alta Performance

O stress pode ser administrado através de um poderoso treinamento de meditação. Os psicólogos Yerkes e Dodson desenvolveram uma poderosa teoria sobre o desempenho cerebral e o stress. Na imagem abaixo, mostra-se que a ausência de stress gera apatia e tédio, o que reduz o desempenho profissional da pessoa por falta de estímulos, ao mesmo tempo em que mostra que muito stress gera ao longo do tempo uma série de problemas de saúde que também diminuem o desempenho profissional do indivíduo devido ao excesso. Os problemas gerados pelo stress crônico estão em ordem crescente: irritação, ansiedade, fadiga, burnout.

Então, para que você possa operar em um alto desempenho cerebral, você precisa aliviar seu stress, e a meditação é poderosa nesse sentido.

Você está pronto?

 

Bem, se você quer os mesmos resultados que nossos alunos têm sem complicações e através de uma maneira prática e fácil, então é hora de você fazer parte do nosso Método.

DEPOIMENTOS O que os nossos alunos andam falando...

"Os conceitos e técnicas do DeROSE Method impactaram amplamente minha vida. Ajudaram a me transformar em uma pessoa mais lúcida, consciente, com o corpo mais forte, flexível, saudável e bonito. Pratico há dez anos e posso dizer que é a ferramenta que me proporciona levar a vida que eu sempre quis: equilibrada, autêntica e cheia de realizações, com muita disposição no meu dia a dia para sorrir, amar e trabalhar."

Fernando Gomes Engenheiro civil, empresário e músico - I9 Engenheiros e Arquitetos

"Em 2016 procurei o DeROSE Method principalmente para lidar melhor com o stress e insônias. Sem dúvida uma das iniciativas mais positivas e impactantes que tomei nos últimos 20 anos. De todas as mudanças de hábitos que o DeROSE Method ajuda a introduzir, para mim, a alimentação e a prática diária foram as que tiveram melhores resultados. A melhoria do sono, a tolerância no dia a dia, energia, consciência individual e coletiva , foram os resultados que eu e as pessoas com quem convivo sentiram maiores diferenças."

Fernando Catrau Eng. de aplicações de tecnologia para construção civil - Trimble

"Através das técnicas e conceitos do DeROSE Method, obtive impactos positivos tanto no âmbito pessoal quanto profissional, aprendi a desenvolver e a cultivar o bom relacionamento humano, a administrar o stress e as emoções, adotando melhores hábitos à promoção de uma saúde generalizada (física, emocional e mental), sem mencionar a fascinante cultura preconizada. O resultado disso foi a amplitude de foco, disciplina e produtividade, além de promover uma perspectiva de vida mais simples, descomplicada, alegre, prazerosa, coerente e ética com meus valores e propósito de vida, desfrutando do prazer de bons momentos com pessoas educadas, civilizadas e que estão em busca de aprimoramento contínuo, autossuperação e autoconhecimento."

Guilherme Bertini Advogado - Sócio e proprietário Bertini & Assulfi Advogados

NOSSAS ÁREAS DE ATUAÇÃO

ALTA PERFORMANCE DESPORTIVA

Mantenha sua mente focada, melhore seu desempenho, encare a pressão e usufrua do seu máximo rendimento

MINDFULNESS DESIGN

Desenvolva um projeto de vida para conquistar mudanças comportamentais sustentáveis e duradouras

ENERGIA, FORÇA E VITALIDADE

Adote um método que melhore a sua força, flexibilidade e vitalidade de forma inteligente

FORMAÇÃO PROFISSIONAL

Empreendedorismo e um estilo de vida único.